|
bu ay aralıklı oruç yapmam gerekiyormuş diyetisyenim otofaji dönemine girmemi söyledi.
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 74,48g | Prot: 94,98g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Marul, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Nimet Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|