はちまる Günlüğü, 21 Haz 22

モチベーション3.5
運動前疲労感4/5
足あげ30,20
足あげクロス15,15,15
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
ストレッチ
継続は力なり

68,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.    Geriye kalan: 8,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.