16 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 85,77g | Karb: 102,24g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. Öğle Yemeği: Tomatoes, Turkey Breast Medallions, Mixed Salad Greens, Fat Free Zesty Italian Dressing, Feta Cheese. Akşam Yemeği: Broccoli, Lite Beer, hot wings. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Hot Cheese Puffs. devamı için...
|
|
3530 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|