モチベーション4/5 運動前疲労感2/5 座位 足あげ25,25 足あげクロス30,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 32分 継続は力なり
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68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 2,8 kg alıyor
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