25 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 46,43g | Karb: 160,98g.
Kahvaltı: Ülker Çubuk Kraker, Ceviz, Migros Ezine Peyniri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kayısı, Karpuz, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kiri Labne, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Hamsi Tava, Çokça Dondurulmuş Bezelye , İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Taze fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çekirdek, Kavun (Kokulu Kavun), Sütlü irmik, Kurabiye. devamı için...
|
|
1256 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 14 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|