26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 86,62g | Prot: 102,40g | Karb: 189,59g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Watermelon, Oatmeal, Oranges. Akşam Yemeği: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|