モチベーション4/5 運動前疲労感3.5/5 足あげ50 足あげクロス30,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール30,30 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ30,30 32分 呼吸をゆっくり意識して実施。 継続は力なり
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67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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