John10251 Günlüğü, 21 Ağu 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I hope everybody is on target today. Let's keep at it!!!

75,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2014:

1568 kcal

Yağ: 63,09g | Prot: 110,91g | Karb: 154,61g. Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad, Pineapple. Akşam Yemeği: Chipotle Mexican Grill Chicken Bowl. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Watermelon. devamı için...

2211 kcal

Egzersiz: Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,2 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Excellent loss!

21 Ağu 14 üye tarafından: toppy24564

Thanks for the incentive! Way to go!

21 Ağu 14 üye tarafından: ChicaLean


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 21 Ağu 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi