28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 41,85g | Karb: 88,78g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kızılay Doğal Maden Suyu. Öğle Yemeği: Domatesler, İçim Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|