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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
足あげ50
足あげクロス30,20
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール40
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
間食は柿の種小袋1コ
継続は力なり
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67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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