br_e_co Günlüğü, 30 Haz 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,7 kg Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Haziran 2022:

1329 kcal

Yağ: 80,53g | Prot: 74,45g | Karb: 88,87g. Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: St. Pierre Brioche Loaf, Mayonnaise, Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Costco Rotisserie Chicken, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). Akşam Yemeği: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Kroger Honeycrisp Apple. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2642 kcal

Egzersiz: Golf (Araba İle) - 2 saat, Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Oturma - 6 saat, Eliptik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...

sabit kilo