@tanerert Günlüğü, 01 Tem 22

01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
72,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.    Geriye kalan: 0,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

856 kcal Yağ: 7,90g | Prot: 53,28g | Karb: 145,02g.   Kahvaltı: Harras Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği , Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Harras Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği , Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Yağsız Latte Kahve, Karpuz, Kayısı, Nektarin. Aperatifler/Diğer: Züber Hi Kakaolu Protein Bar. devamı için...
Haftada 2,0 kg kaybediyor

26 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
tebrikler  
01 Tem 22 üye tarafından: PatronBurak
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Teşekkür ettim :) 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Kutlamak için ne yiyoruz falafel mi sjssndnsn 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Haha olur uyar bana 😁 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Shshshs zorla herkesi falafel yemeye davet ediyorum sajsjsjsjsj 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Farkettim. Sponsorun olsa bu kadar olur 😁 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Sponsorluğu geçtim artık kendi markamı kurma yolundayım bildiğin gibi sjdjdjddj benim yaptığım daha güzel olmuştu 😛 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Görüntüsü guzeldi. Tadını bilemem 😁 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Tadı görüntüsünden de güzeldi çünkü ben yaptım sjsjsjdjssj 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Mütevazilite de sinir tanımıyorsun:)) 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Öyleyimdir djdjdjdjdsj ama cidden güzel oldu tahinli sos humus falan da yaptım tam falafel oldu 
01 Tem 22 üye tarafından: episto
Denerim birgun:) 
01 Tem 22 üye tarafından: @tanerert
Bu konuşmayı niye buradan yaptık ya sjsjdjd böyle zor oldu sjsjdjd denemeye gidiyorduk da sen işe dönünce kaldı🙃 hafta sonu gidip kapıda sıra bekleyemem sjdjdjdj 
01 Tem 22 üye tarafından: episto

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


@tanerert Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.