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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
足あげ(両足揃え)20,10,10,0
足あげクロス30,20
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
31分
間食ミックスナッツ10g
継続は力なり
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66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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