01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 100,44g | Prot: 103,58g | Karb: 174,37g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Watermelon, Oatmeal, Oranges. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|