モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ(揃えて)20,10,10,10 足あげクロス20,20,10 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール40 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食、飴6個 72kcal 継続は力なり
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67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 2,1 kg alıyor
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