03 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 122,44g | Prot: 103,39g | Karb: 196,42g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Öğle Yemeği: Tomato Sandwich, Freybe Damn Hot Peperoni. Akşam Yemeği: Brown and Wild Rice, Broccoli Flower Clusters, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|