yaza99kala Günlüğü, 04 Tem 22

yaza99kala Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ve 12.5 cm daha incelmişizdir💪💪💪

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 15,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Temmuz 2022:

1360 kcal

Yağ: 60,01g | Prot: 63,93g | Karb: 144,99g. Kahvaltı: Ev Kızartması, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Karpuz, Kıymalı Makarna. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

cholenin kaç haftalık programını yapıuorsunuz ve ne kadar incelme oldu ? :)

05 Tem 22 üye tarafından: melakeozcelik

Aylık programini yapiyorum 2022 weith loss 12.5 cm incelmem olmus toplamda bel göbek basen bacak ve kol

05 Tem 22 üye tarafından: yaza99kala


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yaza99kala Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yaza99kala Günlüğü, 04 Tem 22

Yorum Gönder

yaza99kala Kilo Geçmişi