04 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 209,12g | Karb: 254,27g.
Kahvaltı: Czarne Oliwki, Ser Feta, Bułka Pszenna, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Ser Gouda lub Edamski, Bułka Pszenna, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. Akşam Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Indyka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Budweiser Piwo, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Heinz Algerienne Sauce, Dulano Filet z Piersi Indyka, Dan Cake Chleb Tostowy Pszenny. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|