|
I'm going to try to start recording what tier of michi's ladder I am eating, we'll see how this works.
Breakfast: oatmeal (tier 1) + granola bar and raisins (tier 2).
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 16,20g | Prot: 59,77g | Karb: 247,68g.
Kahvaltı: raisins, oats 100%, nutri-grain bar apple. Öğle Yemeği: campbell's chicken gumbo, apple. Aperatifler/Diğer: nutri-grain bar, oats 100%, raisins. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Back to Core - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|