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部屋が散らかってくるのは、心が乱れている証拠
1か所だけでも片付けよう
余計な物は、捨てよう
やる事を決めたら、目の前の事に集中しよう
今日も一日頑張ろう。
プランク1分
スクワット30回
すぐやる
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1591 kcal
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Yağ: 60,97g | Prot: 86,26g | Karb: 171,76g.
Kahvaltı: うずらの卵フライ, 石井食品 ミートボール, チャーハン 肉なし. Öğle Yemeği: そうめん, 豚モモ肉, レタス. Akşam Yemeği: ちくわ, ぶりの塩焼き, ラム肉. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, ブレンディ スティックカフェオレ, 源吉兆庵 水ようかん. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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