|
64 kiloya kadar düştükten sonra birkaç ay icinde gene 85 kilo oldum. zayiflama Maceram tekrar başlıyor. Hepimize başarılar dilerim 😊
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 35,10g | Karb: 182,67g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Hurma, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Un Helvası, Beyaz Ekmek, Domates çorbası. Akşam Yemeği: Domates çorbası, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|