05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 164,45g | Karb: 284,17g.
Kahvaltı: Peach, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Organic Great Value Chia Seeds, Egg. Öğle Yemeği: Cucumber, Sweet Onions , Peach, Monster Beverage Zero Ultra (Can), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Sunset Grape Tomatoes, C & F Foods Black Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Tostitos Medium Salsa, Spinach , Earthbound Farm Organic Spring Mix. Akşam Yemeği: Blackberries, Blueberries , Fiber One Original Bran Cereal, Mushrooms , White Flour, Tomato Paste , Kroger Red Wine Vinegar, Egg, 4C Seasoned Bread Crumbs, Great Value Broccoli Florets, Cauliflower Rice, Venison/Deer Steak. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Bananas . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|