|
モチベーション3.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ(揃えて)20,10,10
足あげクロス40
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
25分
間食、珈琲館3個 36kcal
継続は力なり
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|