06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 236,48g | Karb: 188,79g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Bułka Pszenna. Öğle Yemeği: Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Dulano Filet z Piersi Indyka, Lidl Chleb Tostowy Maślany. Akşam Yemeği: Heinz Algerienne Sauce, Dulano Filet z Piersi Indyka, Sokołów Szynka Basiuni, Auchan Ser Piórko, Lidl Chleb Tostowy Maślany. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|