06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 197,05g | Karb: 67,90g.
Kahvaltı: Chia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Betabel, Pechuga de Pollo a la Plancha, Whey Protein, Avena, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Öğle Yemeği: Manzana Golden, Whey Protein, Aguacate, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Lala Leche 70% Más Proteína , Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Frijoles Cocidos, Hígado de Pollo. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
COUCHFITNESWGYM Kilo Geçmişi
|