07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 47,96g | Prot: 47,74g | Karb: 88,30g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ceviz, Domatesler, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem. Akşam Yemeği: Çilek Topingler, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates. devamı için...
|
|
213 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|