08 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 123,16g | Karb: 88,82g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi. Akşam Yemeği: Balık Dünyası Somon Dilim, Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
killshotsosa Kilo Geçmişi
|