はちまる Günlüğü, 08 Tem 22

モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
フロントレイズ20
ベントオーバーロウ20
18分
間食　珈琲茶館4個　48kcal
継続は力なり

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.