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Mein Geburtstag vorgestern und Ausgehen gestern mit Wein und Bowle haben erstmal geholfen...auch wenn 1kg bestimmt nur Schwankung wegen Alkohol ist...kenne ich schon...aber wenigstens wieder ein Puffer 🤗.
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55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1501 kcal
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Yağ: 32,32g | Prot: 166,99g | Karb: 130,17g.
Kahvaltı: Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Edeka Klein & Fein Mix Pikant Baby Leaf, K Classic Passierte Tomaten, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch 5%, Birkenstock Kleiner Harzer Bauernhandkäse, Gelbe Paprika, Gewürze, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Rote Zwiebeln, Pastinaken. Akşam Yemeği: K Classic Passierte Tomaten, Gelbe Paprika, Like Meat Like Grilled Chicken, Green Specialties Wildkräutersalat, Schultz & König Bio Curcuma Nudeln, Gewürze, Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Natura Xanthan, Limettensaft, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Flüssige Eiweiß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
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2005 kcal
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Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 25 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yoga - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Deinen Geburtstag habe ich total verpennt 😊 Alles gute Nachträglich 💚🌤🥳🥳
09 Tem 22 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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09 Tem 22 üye tarafından: Jolly101
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Danke euch beiden, hat sich überschritten...ja, ich hatte einen schönen Tag 😁
09 Tem 22 üye tarafından: Jolly101
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nachträglich alles Liebe und Gute 💐🍀
09 Tem 22 üye tarafından: miem111
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Nachträglich alles Gute 🥂🥳🎉 Man muss sich zwischendurch auch was gönnen, vorallem an seinem Geburtstag!!! 😉
09 Tem 22 üye tarafından: Nicole250876
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nachträglich alles Gute zum Geburtstag 💐
09 Tem 22 üye tarafından: ines-h
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Danke ihr Lieben...😘
...gönne mir immer was, vor allem gute Ernährung..hab zum Glück nie das Gefühl von Verzicht, auch nicht während des Abnehmens...
Das einzige, was mir fehlt, ist, dass ich es ohne Kontrolle mit dem Essen nicht hinbekomme...zu viel...zu wenig...🙄, muss ich akzeptieren...
09 Tem 22 üye tarafından: Jolly101
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alles Gute nachträglich 🥳
09 Tem 22 üye tarafından: nöhöhöhö
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