09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 83,87g | Prot: 79,22g | Karb: 264,82g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Blueberries, Mangos, Peach, Strawberries, Kiwi Fruit, Dove Dark Chocolate Miniatures, Healthy Life White Bread, Kroger Fat Free Plain Yogurt, Kroger Sweet Pickle Relish, Boiled Egg, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Strawberries, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Dove Dark Chocolate Miniatures, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cooked Spaghetti Squash, Watermelon & Pickled Red Onion Salad, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package). devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|