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Wasser von Wein, Bowle und Essen (Kohlenhydrate) ist wohl wieder raus, hab es geahnt...🙄😬, aber nächstes WE geht's ins Rheingau, da werde ich zwei Tage nicht tracken und sehr viel Wein trinken...das Essen wird zwar gesund sein, aber werde mal vermehrt zu Kohlenhydraten greifen...
Vielleicht muss ich mich auch einfach trauen, mal ein Bild zu posten, damit ihr mir mal den Kopf wascht...🤪
Ich hab im letzten Jahr soviel erreicht (chronische Entzündungen und Schmerzen weg, 20kg abgenommen, Essstörung im Griff)...nur das gestörte Essverhalten ist geblieben und die gestörte Selbstwahrnehmung...
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54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1501 kcal
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Yağ: 31,34g | Prot: 167,47g | Karb: 129,68g.
Kahvaltı: VielLeicht Pfefferbeisser, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Leichter Joghurt, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig King Prawns Garnelen in Sweet-Chili Sauce, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Hainich Gewürzgurken, Green Specialties Wildkräutersalat, Süßkartoffel, K Classic Passierte Tomaten, Gewürze, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Gewürze, Hengstenberg Apfel Essig, Green Specialties Wildkräutersalat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Edeka Pecorino Romano, Edeka Karottenstifte, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Clean Foods Slim Cake Vanille, Gut & Günstig Back Kakao, Leichter Joghurt, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Mandeldrink - Ungesüßt, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
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1990 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Vibrationsplatte - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yoga - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Müzik Çalmak - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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