|
а сегодня углеводный загруз. медленные углеводы и поменьше белков. хочу уходить от белкового питания. слишком долго. сейчас комфортнее так.
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 95,41g | Karb: 119,02g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|