13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 28,43g | Prot: 157,97g | Karb: 130,18g.
Kahvaltı: Weihenstephan Skyr, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Märschimport Bio Chia, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken, Erdbeeren. Öğle Yemeği: VielLeicht Leberkäse, Harry Roggenmischbrot, Clean Foods Raw Pasta Fettuccine, Like Meat Like Chicken, Fischer Puszta Salat. Akşam Yemeği: Kühne Rotkohl der Leichte, Gewürze, Hengstenberg Apfel Essig, Edeka Pecorino Romano, Like Meat Like Chicken, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Hainich Gewürzgurken, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Himbeeren, Schwälbchen Magerquark , Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet, Raw Pancake, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Yemek Pişirmek - 55 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 54 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 45 dakika, Hulahop - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yoga - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Tem 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
Nö, bin am Halten...ist gerade echt nen Problem...
14 Tem 22 üye tarafından: Jolly101
|
Hätte 5 kg für dich übrig !! 😁
14 Tem 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
Das wär dann zuviel auf einmal...aber 1kg / Woche wäre gut, dann muss ich nicht so kämpfen...dass das mal ein Problem wird, hätte ich auch nicht gedacht...🤪
14 Tem 22 üye tarafından: Jolly101
|
14 Tem 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|