15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 108,09g | Prot: 86,25g | Karb: 188,58g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Oatmeal, Green Tea. Akşam Yemeği: Menonite Farmer Sausage, Mrs. T's Potato & Onion Pierogies, Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Pushups - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|