16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 87,21g | Prot: 116,76g | Karb: 246,13g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Tamek Çilek Reçeli , Kırmızı Erik, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Pınar %1 Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Sütlü Çikolata. Öğle Yemeği: Cacık, Beyaz Ekmek, Kavurma, Kırmızı Erik, Karpuz. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fırında Patates, Tavuk Baget. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|