03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 26,73g | Prot: 44,87g | Karb: 154,71g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Dana Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Şeftali, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Elma. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|