19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 33,01g | Prot: 68,28g | Karb: 125,29g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Salça, Domatesler, Yumurta, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Havuç, Çökelek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Nektarin, Nimet Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Domatesler, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Soğanlar, Efsane Baldo Pirinç, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber. Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Eliptik - 33 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|