|
Mięśnie! Albo wczorajsza chałwa 😶
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 91,71g | Karb: 199,46g.
Kahvaltı: Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Öğle Yemeği: Danone Danio o Smaku Czekoladowo-Orzechowym, Światowid Ser Edamski, Morliny Kiełbasa Szynkowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. Akşam Yemeği: Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Ogórek Kiszony , Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Kalarepa, Marchewki, Ogórek (Obrany), Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny, Drobimex Kabanosy Podsuszane, Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, Tastino Pieczywo Chrupkie Żytnie, Borówka Amerykańska, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Arbuz. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|