|
I kinda been laying off exercise the last couple of days. This old body got a little too sore to bare. It's time to get back on it...
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 77,24g | Prot: 87,55g | Karb: 190,42g.
Kahvaltı: Boiled Egg. Öğle Yemeği: Raspberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Spanish Rice, Refried Beans, El Pollo Loco Chicken Taco al Carbon, El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, El Pollo Loco Chicken Soft Taco. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
How old is your body. Mine is 62 and 9/10th. It's good for us.
03 Eyl 14 üye tarafından: ClassicRocker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|