20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 22,63g | Prot: 44,09g | Karb: 168,34g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlama, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Mısır. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Espresso Kahve, Kayısı. devamı için...
|
|
4605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|