20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 98,44g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Dove Dark Chocolate Miniatures, Avocados, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Peach, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Parmesan Cheese (Shredded), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Broiled), Dove Dark Chocolate Miniatures, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|