şüşkoipek Günlüğü, 21 Tem 22

şüşkoipek Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

O kadar garip hissediyorum ki son dönemde gerçekten tek yaptığım bedenimi dinleyip ona göre yemekti yani günde 5 küçük trileçe üstünde dondurma üstüne 2 Mega çiğköfte dürüm yememe rağmen…

56,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 2,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2022:

1225 kcal

Yağ: 69,99g | Prot: 69,95g | Karb: 79,54g. Kahvaltı: Kayısı, Yumurta, Kavurma. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kıymalı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Şeftali, Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor