04 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 92,70g | Prot: 89,18g | Karb: 149,10g.
Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad, Lettuce Salad with Tomato. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh), Mozzarella Cheese, Spanish Rice, BJ's Crusted Tilapia. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge, Cheetos Crunchy Cheetos (Package). devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|