|
hedefim 70'e çıktı etrafımda ki insanlar, 70'in ideal olduğunu söylüyor. 70'e geleyimde gerisi kolay belki oradan da tekrar 60'a inmek isterim hayırlısı olsun..
|
127 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 67 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 66,16g | Karb: 194,67g.
Kahvaltı: Yumurta, Semizotu, Makarna, Taze Fasulye, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Çay Şekerli, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light, Şeftali, Muz, Muz, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|