John10251 Günlüğü, 05 Eyl 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg. Geriye kalan: 5,5 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Eylül 2014:

1370 kcal

Yağ: 69,35g | Prot: 84,88g | Karb: 102,89g. Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Fried Egg, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Basmati Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Oil Popped White Popcorn, Vanilla Wafer Cookie. devamı için...

2405 kcal

Egzersiz: Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Nice loss!

05 Eyl 14 üye tarafından: C67241


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 05 Eyl 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi