25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 120,67g | Prot: 159,88g | Karb: 49,98g.
Kahvaltı: Eti Form Kepekli Bisküvi . Kahvaltı Sonrası: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Öğle Yemeği Sonrası: Yeşil Çay. Akşam Yemeği Öncesi: Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Ayran, Beşler Kasap Dana Sucuk, Fırında Tavuk, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|