25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2785 kcal
|
Yağ: 146,62g | Prot: 214,75g | Karb: 167,72g.
Kahvaltı: Trader Joe's Black Cold Brew Coffee, Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Bananas, Alexia Sweet Potato Fries with Sea Salt, Fried Egg. Öğle Yemeği: Old World Greek Salad, Grilled Chicken, Quest Protein Chips Loaded Taco, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Water, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sports Research Collagen Peptides, KOS Organic Inulin Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Squat - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Welcome FS. Wish you all the best with your journey brother. 🙏
26 Tem 22 üye tarafından: Mr.DeaDSouL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|