|
Uff...
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 73,64g | Karb: 242,50g.
Kahvaltı: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Nestlé Cookie Crisp, Auchan Pszenica Prażona w Polewie Miodowej, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Jajko Gotowane, Dega Paprykarz Szczeciński , Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Krowarzywa Pieczone Ziemniaki. Aperatifler/Diğer: Miód, Łowicz Twaróg Chudy, Mlekpol Chłodnik Sokólski, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Krakus Krakowska Sucha, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb, Mleko z 2% Tłuszczu, Batoniki Musli. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|