26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 104,67g | Prot: 233,31g | Karb: 165,88g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Great Value Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Cooked Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Frank's Red Hot Sauce, wild caught canned tuna, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Lean Body Protein Meal Replacement Power Latte . Akşam Yemeği: Think High Protein Bar Brownie Crunch, Sports Research Collagen Peptides, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Simple Truth Organic Power Greens, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Silk Unsweetened Almond & Cashew Milk, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
4026 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thanks for the support it truly made me smile @little_mermee , Still trying to get a handle on low fat options and remain high protein feeling better about Day 2 going into 3.
26 Tem 22 üye tarafından: AkiraHozuki
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|