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はちまる
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28 Tem 22
はちまる Günlüğü, 28 Tem 22
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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/2
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
体重は停滞しており、間食を極力減らす、この筋トレだけでは限界かもしれない。後は食事内容を見直すしかないかな。足底筋膜炎が治らないのでまだ走れず、ストレスたまります。
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,2 kg
.
Geriye kalan:
5,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 7,7 kg alıyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
大丈夫、大丈夫、頑張って😢
28 Tem 22 üye tarafından:
とろろんた
とろろんたさん、ありがとうございます!諦めたら先がないので模索してみます。
28 Tem 22 üye tarafından:
はちまる
足底筋膜炎、長引いてますね・・・ 焦っても仕方ないので、素直に治るのを待つ事が一番早いと思います。 |つ°△°|つ)ペシッ そして運動量の話なら『回数を増やす』で解決すると思います。 ▽<|bグッ
28 Tem 22 üye tarafından:
ヤママユガ
ヤママユガさん長期戦になりそうなので気持ちを切り替えポジティブに考えたいと思います。
29 Tem 22 üye tarafından:
はちまる
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